Här ger Magdalena Mecweld – Sveriges främsta yinyogalärare – dig tre enkla yinpositioner som du kan göra i hemmet.
1. BAKÅTFJÄRIL – PÅ BOLSTER ELLER MOT VÄGG, 3–5 MINUTER
Med fotsulorna ihop, låt knäna falla ut åt sidan. Om du vill kan du stötta dem under med block eller kuddar. Gör fjärilen mot väggen om
lock Den här artikeln är låst
Yogaworld - Plus
✓ Alla premium artiklar
19.00kr / månad
(Kan avslutas närsomhelst)
Yogaworld - Premium
✓ Alla premium artiklar
✓ Digital tidning
49.00kr / månad
(Kan avslutas närsomhelst)
Är du redan en prenumerant?
Hej
Gillar att ni delar med er av olika övningar men skulle önska ni berättade vad övningen gör flr nytta/ främjar.
Tack??
Hej Sussie! Tack för din kommentar, vi ska bli bättre på att berätta vad respektive övning gör för nytta. Bakåtfjärilen här är en skön hjärt- och höftöppnare, liggande vridning ger en skön och avslappnade stretch i rygg och höft, och benen upp mot väggen är skön för trötta ben och fötter som har gått och stått en hel dag.