Med nyfikenhet, kärlek och massor av värme delar jag med mig av mina yogaäventyr – på och av mattan

Veronica
Jäderlund

Tacksamhetstisdag – bli påmind om hur långt jag har kommit

Mindset 21 Feb
liforme

Jag står i hallen, skorna på, på väg till en klass och ber Martin hämta min Liforme-matta. Han stegar upp för trappan, ner för trappan och lämnar över mattan, som alltid forslas i i sin medhörande väska, med orden:
– Tänk vad långt du kommit med den här väskan
Jag förstod inte riktigt vad han menade, bad honom förklara
– Kommer du ihåg vad du använde när du cyklade till ashtangayogan där i lokstallet är du började för 7 år sedan?
– Ehum….nej? svarade jag.
– Du hade en matta jag köpt till dig på Rusta. För att hålla ihop mattan hade du spänt ett skärp runt. Och se vart du är nu.

Vilken jävla man, jag började störtgråta där i hallen, överväldigad över den här fantastiska mannen jag får dela mitt liv med. Att han fortfarande kan charma brallorna av mig utan att ens försöka. Tacksam över vart de här sju åren har lett mig.

Att yoga, något som jag bara började med för att bli vig, fri från min fotbollsstelhet, blev en kärlek
Att jag vågade mig på en yogautbildning, och sedan började hålla klasser
Att ha fått hålla klasser på träningskonvent, yogafestivaler och hälsomässor
Att få ha varit med och bygga upp Yoga World
Att ha få träffat så många fantastisk nyfikna och kärleksfulla människor
Att få förändra människors liv

Men mest tacksam är jag för att ha funnit tilliten till mig själv. Röjt bort den värsta snårskogen, putsat bort den grövsta smutsen på mina glasögon genom vilka jag ser på livet. Det har gjort mig fundamentalt mycket lyckligare, mer grundad, mer tillfreds och nyfiken på livet. Förut ville jag få tiden att gå så fort som möjligt, sova, se på TV, vad som helst som hade en dövande effekt. Nu ser jag fram emot att vakna, kan inte vänta på att få vara i allt som sker just nu och och bara leva livet.

Jag står i hallen, skorna på, på väg till en klass och ber Martin hämta min Liforme-matta. Han stegar upp för trappan, ner för trappan och lämnar över mattan, som alltid forslas i i sin medhörande väska, med orden:
– Tänk vad långt du kommit med den här väskan
Jag förstod inte riktigt vad han menade, bad honom förklara
– Kommer du ihåg vad du använde när du cyklade till ashtangayogan där i lokstallet är du började för 7 år sedan?
– Ehum….nej? svarade jag.
– Du hade en matta jag köpt till dig på Rusta. För att hålla ihop mattan hade du spänt ett skärp runt. Och se vart du är nu.

Vilken jävla man, jag började störtgråta där i hallen, överväldigad över den här fantastiska mannen jag får dela mitt liv med. Att han fortfarande kan charma brallorna av mig utan att ens försöka. Tacksam över vart de här sju åren har lett mig.

Att yoga, något som jag bara började med för att bli vig, fri från min fotbollsstelhet, blev en kärlek
Att jag vågade mig på en yogautbildning, och sedan började hålla klasser
Att ha fått hålla klasser på träningskonvent, yogafestivaler och hälsomässor
Att få ha varit med och bygga upp Yoga World
Att ha få träffat så många fantastisk nyfikna och kärleksfulla människor
Att få förändra människors liv

Men mest tacksam är jag för att ha funnit tilliten till mig själv. Röjt bort den värsta snårskogen, putsat bort den grövsta smutsen på mina glasögon genom vilka jag ser på livet. Det har gjort mig fundamentalt mycket lyckligare, mer grundad, mer tillfreds och nyfiken på livet. Förut ville jag få tiden att gå så fort som möjligt, sova, se på TV, vad som helst som hade en dövande effekt. Nu ser jag fram emot att vakna, kan inte vänta på att få vara i allt som sker just nu och och bara leva livet.

Därför får du ont i handlederna när du yogar – och så kan du fixa det 3 steg till mindre smärta

Yoga 18 Feb
ont i hander yoga

Det är så vanligt att nya yogis får ont i handlederna. Denna bloggpost syftar tydliggöra: därför får du ont i handlederna när du yogar – och så kan du fixa det. OBS! Detta är såklart för dig med friska handleder, har du artros, reumatism eller annan sjukdom eller skada är inte riktigt dessa riktlinjer som gäller.

Därför får du ont i handlederna när du yogar

  • Dina handleder är för svaga
    Vi belastar inte handlederna i vår vardag, står definitivt inte med dem i marken. Resultatet blir att de är svaga, och när du börjar med fysisk yoga lägger du helt plötsligt massa vikt på dem, under en lång period. Detta leder till överbelastning.
  • Dina handleder är för stela
    Precis som att vi inte lägger belastning på handlederna, arbetar vi med dem i ett väldigt begränsat rörelseschema. Vilket leder till att vävnaden (fascia, muskler) okring och i handleden blir stel och utmanas plötsligt oerhört när du vill att den ska dorsalflexa (röra sig till en ”STOP n the name of Love”-hand) i nedåtgående hund och många fler positioner.
  • Du felbelastar dina händer och handleder när du tränar
    Även om du inte skulle vara värst stel eller svag är fel teknik den största bidragande orsaken till ont i handelderna när du yogar (detta är enbart baserat på empirisk data har ingen studie bakom det).

Så får du mindre ont i handlederna när du yogar

  • Lägg belastning på dina händer
    Stå i hunden, plankan, gör kråkan – ha händerna i mattan och träna upp styrkan precis som du skulle göra styrkan i benen om du skulle vilja börja springa. Och precis som när du ska starta upp med löpningen: ta det gradvis. Jobba lite i taget, lite smärta är okej men börjar det göra så ont att hela du spänner dig och håller andan – ta en paus och kom sedan tillbaka.
  • Arbeta upp rörligheten
    I början på den här videon (även inklippt nedan) visar jag hur du kan arbeta upp rörligheten i dina handleder. Det handlar om att, precis som nämnt i punkten ovan, gå dit som känns obekvämt i ett lugnt och sansat manér. Inte att inte göra något och hoppas att det blir magiskt bättre.
  • Teknik, teknik, teknik
    Nu till omslagsbilden och de gröna prickarna. De mörkgröna punkterna ska aktivt tryckas ner i mattan, och de gröna ska lyftas lätt upp från mattan. Fokus på undersidan av pekfingerknogen leder till att de fyra punkterna som utgör ‘handflatefyrkanten’ får kontakt med underlaget, ger en jämn viktfördelning i hela handen och avlastar handleden. Föreställ dig sedan att den här fyrkanten ger dig möjlighet att suga upp energi från marken (genom den stora centrerade ljusgröna cirkeln som utgör kupolen i din handflata) och vidare ut i armarna och kroppen.
  • Träna, träna, träna
    Det här kommer (förmodligen) inte gå helt rätt första gången du gör det. Så låt det ta tid, träna, upprepa, återvänd och kom ihåg att andas 😉

Har du fler frågor om din fysiska praktik som du vill gå till botten mer? Vill du få en djupare förståelse för mötet mellan kropp och sinne på yogamattan. Hur bättre teknik utifrån sätt kan hjälp dig inåt, hur en lättare känsla inifrån kan hjälpa dig utåt? Eller är du nyfiken på yoga men vet inte vart eller hur du ska börja?
Än finns platser kvar till Helgkursen Living Yoga, för dig som vill undersöka och fördjupa din yogapraktik.

Är du yogalärare och vill lära dig mer om kroppen, yogapositioner och hur du assisterar under dina klasser – spana in workshopen Yogaanatomi – linjering & assistering.

Det är så vanligt att nya yogis får ont i handlederna. Denna bloggpost syftar tydliggöra: därför får du ont i handlederna när du yogar – och så kan du fixa det. OBS! Detta är såklart för dig med friska handleder, har du artros, reumatism eller annan sjukdom eller skada är inte riktigt dessa riktlinjer som gäller.

Därför får du ont i handlederna när du yogar

  • Dina handleder är för svaga
    Vi belastar inte handlederna i vår vardag, står definitivt inte med dem i marken. Resultatet blir att de är svaga, och när du börjar med fysisk yoga lägger du helt plötsligt massa vikt på dem, under en lång period. Detta leder till överbelastning.
  • Dina handleder är för stela
    Precis som att vi inte lägger belastning på handlederna, arbetar vi med dem i ett väldigt begränsat rörelseschema. Vilket leder till att vävnaden (fascia, muskler) okring och i handleden blir stel och utmanas plötsligt oerhört när du vill att den ska dorsalflexa (röra sig till en ”STOP n the name of Love”-hand) i nedåtgående hund och många fler positioner.
  • Du felbelastar dina händer och handleder när du tränar
    Även om du inte skulle vara värst stel eller svag är fel teknik den största bidragande orsaken till ont i handelderna när du yogar (detta är enbart baserat på empirisk data har ingen studie bakom det).

Så får du mindre ont i handlederna när du yogar

  • Lägg belastning på dina händer
    Stå i hunden, plankan, gör kråkan – ha händerna i mattan och träna upp styrkan precis som du skulle göra styrkan i benen om du skulle vilja börja springa. Och precis som när du ska starta upp med löpningen: ta det gradvis. Jobba lite i taget, lite smärta är okej men börjar det göra så ont att hela du spänner dig och håller andan – ta en paus och kom sedan tillbaka.
  • Arbeta upp rörligheten
    I början på den här videon (även inklippt nedan) visar jag hur du kan arbeta upp rörligheten i dina handleder. Det handlar om att, precis som nämnt i punkten ovan, gå dit som känns obekvämt i ett lugnt och sansat manér. Inte att inte göra något och hoppas att det blir magiskt bättre.
  • Teknik, teknik, teknik
    Nu till omslagsbilden och de gröna prickarna. De mörkgröna punkterna ska aktivt tryckas ner i mattan, och de gröna ska lyftas lätt upp från mattan. Fokus på undersidan av pekfingerknogen leder till att de fyra punkterna som utgör ‘handflatefyrkanten’ får kontakt med underlaget, ger en jämn viktfördelning i hela handen och avlastar handleden. Föreställ dig sedan att den här fyrkanten ger dig möjlighet att suga upp energi från marken (genom den stora centrerade ljusgröna cirkeln som utgör kupolen i din handflata) och vidare ut i armarna och kroppen.
  • Träna, träna, träna
    Det här kommer (förmodligen) inte gå helt rätt första gången du gör det. Så låt det ta tid, träna, upprepa, återvänd och kom ihåg att andas 😉

Har du fler frågor om din fysiska praktik som du vill gå till botten mer? Vill du få en djupare förståelse för mötet mellan kropp och sinne på yogamattan. Hur bättre teknik utifrån sätt kan hjälp dig inåt, hur en lättare känsla inifrån kan hjälpa dig utåt? Eller är du nyfiken på yoga men vet inte vart eller hur du ska börja?
Än finns platser kvar till Helgkursen Living Yoga, för dig som vill undersöka och fördjupa din yogapraktik.

Är du yogalärare och vill lära dig mer om kroppen, yogapositioner och hur du assisterar under dina klasser – spana in workshopen Yogaanatomi – linjering & assistering.

En helt vanlig onsdag

Yoga 15 Feb
elaine de souza yogobe

Gårdagen tillbringade jag i Yogobes studio då Elaine De Souza spelade in nya videor, och jag skulle vara hennes kropp i uppföljaren Handstand 102. Det blev en hel del drillövningar, alltså inget flöde utan ”sug in magen är”, ” armarna bakom huvudet där”, ”hitta linjen si”, ”förläng genom så”. Tack och lov att jag arbetade igenom kroppen på morgonen så var jag redo och kunde ta till mig alla grymma tips jag fick – kan säga att det känns i min kropp idag att jag hittade nya muskler.

Idag har jag planerat att sätta mig ned med texterna inför kommande Yoga World. En intervju med Octavio Salvado om hathatraditionen och en praktisk artikel om hur du kan rulla för mer rörlighet och mindre smärta. Det blir också ett besök till frisören (hon försökte men den här samlingen till svinto som jag har uppsatt i tofs måste kapas – frågan är hur kort det blir?) och klass ikväll med mina härliga Gnestayogis.

En helt vanlig onsdag, precis som jag älskar dem.
Vad har du för planer idag?

Gårdagen tillbringade jag i Yogobes studio då Elaine De Souza spelade in nya videor, och jag skulle vara hennes kropp i uppföljaren Handstand 102. Det blev en hel del drillövningar, alltså inget flöde utan ”sug in magen är”, ” armarna bakom huvudet där”, ”hitta linjen si”, ”förläng genom så”. Tack och lov att jag arbetade igenom kroppen på morgonen så var jag redo och kunde ta till mig alla grymma tips jag fick – kan säga att det känns i min kropp idag att jag hittade nya muskler.

Idag har jag planerat att sätta mig ned med texterna inför kommande Yoga World. En intervju med Octavio Salvado om hathatraditionen och en praktisk artikel om hur du kan rulla för mer rörlighet och mindre smärta. Det blir också ett besök till frisören (hon försökte men den här samlingen till svinto som jag har uppsatt i tofs måste kapas – frågan är hur kort det blir?) och klass ikväll med mina härliga Gnestayogis.

En helt vanlig onsdag, precis som jag älskar dem.
Vad har du för planer idag?

Aaa juste… det var alla hjärtans dag

14 Feb
alla hjärtans dag

Jag vaknade med ett fokus idag: ”kom ihåg att åka direkt till koppningsmassagen från tåget ikväll”. När jag slår på skärmen ser jag hjärtan överallt. Aaa juste… det var alla hjärtans dag också. M’s mamma fyller år, gratta henne.
Eller nehe var det inte vad dagen handlade om?

När han packar på sig jacka halsduk och mössa frågar jag om vi är lata, bekväma och världens sämsta par.
”Va? Vi är världens bästa par! Vem bryr sig om en dag, det är varje dag som räknas”
Han är vis den där.
Ingen av oss är särskilt romantiska, blir sällan något storslaget på vår årsdag.
Vilket datum var det nu igen?
Den enda dagen som absolut inte glöms är min födelsedag – skulle leda till parterapi.
Varje dag tar vi tid för varandra. Jag burrar ner min näsa mellan axeln och den skäggiga hakan.
Han berättar att jag är det bästa som har hänt honom. Jag kontrar men att han är min favoritperson.
Tiden stannar när vi ser varandra i ögonen och bara delar tacksamhet över livet.

Så inga blommor eller nallebjörnar, och jag kommer nog hem perfekt tills det att jag ska gå och lägga mig. Inte blir det någon dramatisk gest när han bär in mig i sovrummet och placerar mig på den rosbladsklädda sängen heller.
Men det är okej, vi har ju imorgon.

Jag vaknade med ett fokus idag: ”kom ihåg att åka direkt till koppningsmassagen från tåget ikväll”. När jag slår på skärmen ser jag hjärtan överallt. Aaa juste… det var alla hjärtans dag också. M’s mamma fyller år, gratta henne.
Eller nehe var det inte vad dagen handlade om?

När han packar på sig jacka halsduk och mössa frågar jag om vi är lata, bekväma och världens sämsta par.
”Va? Vi är världens bästa par! Vem bryr sig om en dag, det är varje dag som räknas”
Han är vis den där.
Ingen av oss är särskilt romantiska, blir sällan något storslaget på vår årsdag.
Vilket datum var det nu igen?
Den enda dagen som absolut inte glöms är min födelsedag – skulle leda till parterapi.
Varje dag tar vi tid för varandra. Jag burrar ner min näsa mellan axeln och den skäggiga hakan.
Han berättar att jag är det bästa som har hänt honom. Jag kontrar men att han är min favoritperson.
Tiden stannar när vi ser varandra i ögonen och bara delar tacksamhet över livet.

Så inga blommor eller nallebjörnar, och jag kommer nog hem perfekt tills det att jag ska gå och lägga mig. Inte blir det någon dramatisk gest när han bär in mig i sovrummet och placerar mig på den rosbladsklädda sängen heller.
Men det är okej, vi har ju imorgon.

Leka med mitt yogahjul

Yoga 14 Feb
yogiraj yogahjul

Trots att helgen mest bestod av feber och soffseghet fanns det såklart ljusstrimmor. Innan jag hann exita Münchenbryggeriet kittade Yogagrossisten mig med ett yogahjul från deras egna märke yogiraj. Jag har testat att använda mig av ett sådant tidigare, då var det Casalls ännu ej utkomna hemma hos Elaine i Göteborg för några veckor sedan. Så igår när jag äntligen kände mig pigg nog att leka med mitt yogahjul blev det en längre stund på mattan med fokus på bröstöppningar.

Satan i gatan alltså. Jag har arbetat en del med block vilket har hjälpt min rörlighet enormt mycket. Eventuellt hade jag lite höga tankar om hur jag skulle ”prestera” på yogahjulet för jag fick en rejäl käftsmäll när jag testade första gången hos Elaine. Likt en kvinna som fött ett barn, fick tiden mig att glömma och testa en andra gång och det var galet intensivt även denna gång. Nu i morse blev det andra omgången, väl förbered med uppvärmning och en stor skopa ödmjukhet och – jepp fortfarande intensivt men inte alls samma käftsmäll. Att låta ryggraden följa den runda formen istället för att ligga på ett block ger en helt annan upplevelse. Inte alls att blocket är dåligt, för det kommer jag att fortsätta arbeta med, mer en påminnelse att inte köra fast i gamla hjulspår (den var för alla göteborgare 😉 ).
Ser fram emot att fortsätta leka, utforska och dela med mig av vad jag hittar på med hjulet.

Har du ett yogahjul?
Vilka är dina favoritövningar?
Hur använder du det?

Trots att helgen mest bestod av feber och soffseghet fanns det såklart ljusstrimmor. Innan jag hann exita Münchenbryggeriet kittade Yogagrossisten mig med ett yogahjul från deras egna märke yogiraj. Jag har testat att använda mig av ett sådant tidigare, då var det Casalls ännu ej utkomna hemma hos Elaine i Göteborg för några veckor sedan. Så igår när jag äntligen kände mig pigg nog att leka med mitt yogahjul blev det en längre stund på mattan med fokus på bröstöppningar.

Satan i gatan alltså. Jag har arbetat en del med block vilket har hjälpt min rörlighet enormt mycket. Eventuellt hade jag lite höga tankar om hur jag skulle ”prestera” på yogahjulet för jag fick en rejäl käftsmäll när jag testade första gången hos Elaine. Likt en kvinna som fött ett barn, fick tiden mig att glömma och testa en andra gång och det var galet intensivt även denna gång. Nu i morse blev det andra omgången, väl förbered med uppvärmning och en stor skopa ödmjukhet och – jepp fortfarande intensivt men inte alls samma käftsmäll. Att låta ryggraden följa den runda formen istället för att ligga på ett block ger en helt annan upplevelse. Inte alls att blocket är dåligt, för det kommer jag att fortsätta arbeta med, mer en påminnelse att inte köra fast i gamla hjulspår (den var för alla göteborgare 😉 ).
Ser fram emot att fortsätta leka, utforska och dela med mig av vad jag hittar på med hjulet.

Har du ett yogahjul?
Vilka är dina favoritövningar?
Hur använder du det?

Reaktion på mitt inlägg om yoga, tantra och Gurus

tiina ravelin holy heart

Jag tycker det är fantastiskt när ni reagerar, funderar och ifrågasätter det jag skriver. Jag måste dela denna kommentar, en reaktion på mitt inlägg om yoga, tantra och Gurus (Var kommer yoga ifrån, och vad har tantran för roll?), som kommer från den underbara, och alltid lika klockrena Tiina Ravelin:
”Framförallt så behöver vi själva uppleva det som texterna nu vill förklara… alla ord/symboler som redan satts kan lätt bli ett schema att följa. Vi människor, sedan urminnes tillbaka vill ju gärna ha förklaringsmodeller utan att känna efter själva. När vi följer en förklarad struktur och ”schema” så har du redan blockerat hela uppvaknadeprocessen i sin naturlighet. När man följer ”modeller” på hur man ska göra, ta sig till väga.

De äldre texterna ser jag mer dom en förklaringsmodell, hur ville de sätta ord på det de upplevt med existensen. Sen utvecklas det till någon linjärt, ”enda vägen att gå”. Men tyvärr, blir det istället lite lätt som en koreografi att följa.
Gurun är där, koreografin färdig. Paketerat och klart.

Och redan där med paketet i handen , dansar med koreografin, och lägger mer gudomlighet till gurun än dig själv så har du tappat kontakten att känna in själv. Det som tar dig mer online i dig själv (i form av högre medvetande) för att öppna upp för den större bilden och samhörigheten, vilket lustigt nog är den mest primitiva, avskalade; i all sin prakt, rymdenärallt-bilden :)

Däremot så behövs det ju en liten skjuts och åktur ibland för att fatta vad fan är det man försöker lura sig själv till eller in i. Ska gurun finnas där så är det enbart för att få dig att öppna upp portarna till självläkning. Lotsa in dig till trånga passager där du tar dig igenom för att se mer helhet. Och framförallt – att du själv finner vägen igenom.
Ännu bättre om vi skulle dansa med våran egen känsla och tanke och sedan titta på förklaringsmodellen. Hur vi resonerar med symboler, texter och upplevelser. Men att de aldrig får ta över och att vi inte köper paketet!

Haha Tiina och ord – nonsense :) men någonstans börjar man ju!
It is all a matrix!!!”

P.s. vill du ha mer av Tiinas tankar finns det en intervju med henne i senaste Yoga World, eller spana in hennes workshops Rest in Power och Snake Medicine

Jag tycker det är fantastiskt när ni reagerar, funderar och ifrågasätter det jag skriver. Jag måste dela denna kommentar, en reaktion på mitt inlägg om yoga, tantra och Gurus (Var kommer yoga ifrån, och vad har tantran för roll?), som kommer från den underbara, och alltid lika klockrena Tiina Ravelin:
”Framförallt så behöver vi själva uppleva det som texterna nu vill förklara… alla ord/symboler som redan satts kan lätt bli ett schema att följa. Vi människor, sedan urminnes tillbaka vill ju gärna ha förklaringsmodeller utan att känna efter själva. När vi följer en förklarad struktur och ”schema” så har du redan blockerat hela uppvaknadeprocessen i sin naturlighet. När man följer ”modeller” på hur man ska göra, ta sig till väga.

De äldre texterna ser jag mer dom en förklaringsmodell, hur ville de sätta ord på det de upplevt med existensen. Sen utvecklas det till någon linjärt, ”enda vägen att gå”. Men tyvärr, blir det istället lite lätt som en koreografi att följa.
Gurun är där, koreografin färdig. Paketerat och klart.

Och redan där med paketet i handen , dansar med koreografin, och lägger mer gudomlighet till gurun än dig själv så har du tappat kontakten att känna in själv. Det som tar dig mer online i dig själv (i form av högre medvetande) för att öppna upp för den större bilden och samhörigheten, vilket lustigt nog är den mest primitiva, avskalade; i all sin prakt, rymdenärallt-bilden :)

Däremot så behövs det ju en liten skjuts och åktur ibland för att fatta vad fan är det man försöker lura sig själv till eller in i. Ska gurun finnas där så är det enbart för att få dig att öppna upp portarna till självläkning. Lotsa in dig till trånga passager där du tar dig igenom för att se mer helhet. Och framförallt – att du själv finner vägen igenom.
Ännu bättre om vi skulle dansa med våran egen känsla och tanke och sedan titta på förklaringsmodellen. Hur vi resonerar med symboler, texter och upplevelser. Men att de aldrig får ta över och att vi inte köper paketet!

Haha Tiina och ord – nonsense :) men någonstans börjar man ju!
It is all a matrix!!!”

P.s. vill du ha mer av Tiinas tankar finns det en intervju med henne i senaste Yoga World, eller spana in hennes workshops Rest in Power och Snake Medicine

Var kommer yoga ifrån, och vad har tantran för roll? Våga ifrågasätta och tänka själv!

Mindset 13 Feb
chakra

Ni som följer mina insta-stories såg uppsjön av wikipedia-flikar jag tragglade mig genom igår. Allt började med att jag ville veta var: Var kommer yoga ifrån, och vad har tantran för roll?. Nio timmar senare, med böcker uppslagna och massvis med internetsidor lästa, och källgranskade, kom jag och tänka på en visdom från ett prat av Seane Corn, där hon pratar om hur vi får alla dessa verktyg via yogan (mantran, historia, sagor, filosofi osv) som vi missbrukar i det avseendet att vi blir snobbar. Slänger oss med papegoja-meningar från tusen år sedan, som någon annan sagt, tänkt, begrundat, och vi ”tar rygg på” för att hävda vår plats som yogis. På något sätt bevisa för andra att vi har fattat grejen, att vi inte irrar runt som huvudlösa höns.

Jag erkänner, denna höna har tappat huvudet. Ju mer jag läser ju mer inser jag att jag har noll som helst aning om något, saker som jag hör mig själv säga följs av tanken ”VET jag det där eller har någon annan sagt till mig?”. Jag är inte intresserad av historian, meningarna, texterna för att visa det utåt. Jag behöver det för att kunna utforska mer inåt. Som den A-typ person jag är behöver jag en tydlig start och struktur som jag kan följa för att kunna ta till mig något, sedan kan jag sväva utanför vägen och själv testa, uppleva, utforska och utmana. Men det hindrar mig att jag blint ska lita på vad någon annan säger, eller lär ut. Jag vill ifrågasätta, själv kolla källor, se på det ur flera perspektiv och än har jag inte hittat någon lärare som jag kan vända mig till i detta. Detta är varför jag motsätter mig alla rigida traditionella stilar där man gör exakt samma sak idag som för 100 år sedan, och varför jag får ont i magen vid tanken på alla Gurus som finns, som följs. Vi måste våga tänka själva!

Gårdagens nörderi gav frukt, jag har hittat ett spår, fått något på kornet som de säger och kan nu göra nedslag på olika tider och platser, koppla det till min ihopsatta tidslinje, dra egna slutsatser istället för att blint lyssna på andra.
Framför allt börja känna saker inom mig, ta det till mattan, låta det överskölja mig – utan behov att beskriva det för andra. Jag har pratat om det förut, den där starka känslan, övertygelse inom mig, att ord begränsar. Inte med vilje men för att vi har inte kapacitet att fånga den storhet som är inom oss i de ord vi själva skapar.
När jag då försöker förklara en upplevelse, eller min yogapraktik, är orden inte tillräckliga till en början. Därför fortsätter jag praktisera, fortsätter ta mig, ta det, till mattan. Låter det landa i kroppen, och när det har gjort det behöver jag inte kunna citera någon annan, jag kan med allt som är ‘jag’ förmedla det vidare i ord, i rörelse, i tystnad i min roll som lärare. Men viktigare i min roll som praktiserande yogi finna tillit till det och vila i det.

Detta är en av grunderna till varför jag satte ihop fördjupnings-helgkursen Living Yoga. För dig som vill utforska vad yoga är för dig, testa, ifrågasätta, får diskutera och undersöka.
Läs mer i eventet och maila [email protected] om du har några frågor eller vill anmäla dig.

Ni som följer mina insta-stories såg uppsjön av wikipedia-flikar jag tragglade mig genom igår. Allt började med att jag ville veta var: Var kommer yoga ifrån, och vad har tantran för roll?. Nio timmar senare, med böcker uppslagna och massvis med internetsidor lästa, och källgranskade, kom jag och tänka på en visdom från ett prat av Seane Corn, där hon pratar om hur vi får alla dessa verktyg via yogan (mantran, historia, sagor, filosofi osv) som vi missbrukar i det avseendet att vi blir snobbar. Slänger oss med papegoja-meningar från tusen år sedan, som någon annan sagt, tänkt, begrundat, och vi ”tar rygg på” för att hävda vår plats som yogis. På något sätt bevisa för andra att vi har fattat grejen, att vi inte irrar runt som huvudlösa höns.

Jag erkänner, denna höna har tappat huvudet. Ju mer jag läser ju mer inser jag att jag har noll som helst aning om något, saker som jag hör mig själv säga följs av tanken ”VET jag det där eller har någon annan sagt till mig?”. Jag är inte intresserad av historian, meningarna, texterna för att visa det utåt. Jag behöver det för att kunna utforska mer inåt. Som den A-typ person jag är behöver jag en tydlig start och struktur som jag kan följa för att kunna ta till mig något, sedan kan jag sväva utanför vägen och själv testa, uppleva, utforska och utmana. Men det hindrar mig att jag blint ska lita på vad någon annan säger, eller lär ut. Jag vill ifrågasätta, själv kolla källor, se på det ur flera perspektiv och än har jag inte hittat någon lärare som jag kan vända mig till i detta. Detta är varför jag motsätter mig alla rigida traditionella stilar där man gör exakt samma sak idag som för 100 år sedan, och varför jag får ont i magen vid tanken på alla Gurus som finns, som följs. Vi måste våga tänka själva!

Gårdagens nörderi gav frukt, jag har hittat ett spår, fått något på kornet som de säger och kan nu göra nedslag på olika tider och platser, koppla det till min ihopsatta tidslinje, dra egna slutsatser istället för att blint lyssna på andra.
Framför allt börja känna saker inom mig, ta det till mattan, låta det överskölja mig – utan behov att beskriva det för andra. Jag har pratat om det förut, den där starka känslan, övertygelse inom mig, att ord begränsar. Inte med vilje men för att vi har inte kapacitet att fånga den storhet som är inom oss i de ord vi själva skapar.
När jag då försöker förklara en upplevelse, eller min yogapraktik, är orden inte tillräckliga till en början. Därför fortsätter jag praktisera, fortsätter ta mig, ta det, till mattan. Låter det landa i kroppen, och när det har gjort det behöver jag inte kunna citera någon annan, jag kan med allt som är ‘jag’ förmedla det vidare i ord, i rörelse, i tystnad i min roll som lärare. Men viktigare i min roll som praktiserande yogi finna tillit till det och vila i det.

Detta är en av grunderna till varför jag satte ihop fördjupnings-helgkursen Living Yoga. För dig som vill utforska vad yoga är för dig, testa, ifrågasätta, får diskutera och undersöka.
Läs mer i eventet och maila [email protected] om du har några frågor eller vill anmäla dig.

Gratisbiljetter till Yoga Games Stockholm 2017

chad hamrin yoga games

Tyvärr blir det inget Yoga Games för mig i år. En halvtimme in i Chad Hamrins 3h WS igår kände jag hur kroppen bara skrek nej. Jag önskar att jag hade haft en inspelningsapparat i huvudet så jag hade kunna delat samtalet jag hade.
Det började med ”wow okej va starkt jag reagerar, brukar inte bli så här irriterad av ingenting”.
Övergick till ”varför mår jag illa?”
Följt av ”barnförbjudna svordomar”
Sedan ”feber hmm? eller är det klassen, det är klassen, var ingen vekling nu”
Som blev ”motstånd, okej, det ska mötas, accepteras, jag flyr inte”
Som i sin tur blev ”rummet snurrar, kroppen skakar, golvet närmar sig, jag tar en barnets”
Avslutades med ”jag sitter still sista timmen, går hem och kurerar mig med Ben & Jerry så jag orkar med imorgon”

Däckade innan 20.00 och vaknade med feber = det blir inget Yoga Games för mig. Så vill du gå på några klasser har jag biljetter att ge bort. Kommentera denna bild på min instagram vilken biljett du vill ha (bättre att jag håller allt på ett ställe så jag slipper kolla blogg, IG och mail) så fixar jag så du får den.
De klasser jag skulle gått på är:

Idag
09:00 : Stand – Noah Mazé
10:45 : Partner yoga – Celeste Pereira
14:30 : Fly – Noah Mazé
16:15 : The 4 Secrets of Handstand – Matt Giordano
Imorgon
08:00 : Off Balance – Celeste Pereira
09:45 : Discover the Joy of Backbending – Matt Giordano
11:30 : Fysisk aktivitet för psykisk hälsa – Anna Duberg
14:00 : Introspect – Noah Mazé
16:00 : Arm Balances: Flying Hip Openers – Matt Giordano

Had to leave @yogagames yesterday because I felt inder the weather, missed @noahmaze sequencing WS (wich I heard was awesome) but at least I got 3 hours with @chadhamrinyoga. Woke up with feber today so no Yoga Games for me 😭 Got got tickets for classes today and tomorrow – if anybody wants to fill my spot comment below and I'll give you my class ticket. Today 09:00 : Stand – Noah Mazé 10:45 : Partner yoga – Celeste Pereira 14:30 : Fly – Noah Mazé 16:15 : The 4 Secrets of Handstand – Matt Giordano Sunday 08:00 : Off Balance – Celeste Pereira 09:45 : Discover the Joy of Backbending – Matt Giordano 11:30 : Fysisk aktivitet för psykisk hälsa – Anna Duberg 14:00 : Introspect – Noah Mazé 16:00 : Arm Balances: Flying Hip Openers – Matt Giordano #yogagames #yogagamessthlm #yogagames2017

A photo posted by Veronica Jäderlund (@vevvejaderlund) on

 

Tyvärr blir det inget Yoga Games för mig i år. En halvtimme in i Chad Hamrins 3h WS igår kände jag hur kroppen bara skrek nej. Jag önskar att jag hade haft en inspelningsapparat i huvudet så jag hade kunna delat samtalet jag hade.
Det började med ”wow okej va starkt jag reagerar, brukar inte bli så här irriterad av ingenting”.
Övergick till ”varför mår jag illa?”
Följt av ”barnförbjudna svordomar”
Sedan ”feber hmm? eller är det klassen, det är klassen, var ingen vekling nu”
Som blev ”motstånd, okej, det ska mötas, accepteras, jag flyr inte”
Som i sin tur blev ”rummet snurrar, kroppen skakar, golvet närmar sig, jag tar en barnets”
Avslutades med ”jag sitter still sista timmen, går hem och kurerar mig med Ben & Jerry så jag orkar med imorgon”

Däckade innan 20.00 och vaknade med feber = det blir inget Yoga Games för mig. Så vill du gå på några klasser har jag biljetter att ge bort. Kommentera denna bild på min instagram vilken biljett du vill ha (bättre att jag håller allt på ett ställe så jag slipper kolla blogg, IG och mail) så fixar jag så du får den.
De klasser jag skulle gått på är:

Idag
09:00 : Stand – Noah Mazé
10:45 : Partner yoga – Celeste Pereira
14:30 : Fly – Noah Mazé
16:15 : The 4 Secrets of Handstand – Matt Giordano
Imorgon
08:00 : Off Balance – Celeste Pereira
09:45 : Discover the Joy of Backbending – Matt Giordano
11:30 : Fysisk aktivitet för psykisk hälsa – Anna Duberg
14:00 : Introspect – Noah Mazé
16:00 : Arm Balances: Flying Hip Openers – Matt Giordano

Had to leave @yogagames yesterday because I felt inder the weather, missed @noahmaze sequencing WS (wich I heard was awesome) but at least I got 3 hours with @chadhamrinyoga. Woke up with feber today so no Yoga Games for me 😭 Got got tickets for classes today and tomorrow – if anybody wants to fill my spot comment below and I'll give you my class ticket. Today 09:00 : Stand – Noah Mazé 10:45 : Partner yoga – Celeste Pereira 14:30 : Fly – Noah Mazé 16:15 : The 4 Secrets of Handstand – Matt Giordano Sunday 08:00 : Off Balance – Celeste Pereira 09:45 : Discover the Joy of Backbending – Matt Giordano 11:30 : Fysisk aktivitet för psykisk hälsa – Anna Duberg 14:00 : Introspect – Noah Mazé 16:00 : Arm Balances: Flying Hip Openers – Matt Giordano #yogagames #yogagamessthlm #yogagames2017

A photo posted by Veronica Jäderlund (@vevvejaderlund) on

 

Yoga Games Stockholm 2017 – Dag 1

Yoga Games Göteborg 2016

Yoga Games Stockholm 2017 Dag 1 kommer bjuda på två 3-timmars workshops och en massa sköna människor (nästan garanterat). På Yoga Games i Göteborg var Chad Hamrin ett av huvudnamnen, jag tog två klasser för honom och tyckte han hade mycket bra att säga och gjorde en intressant intervju med honom som du kan läsa här. Men upplevde inte att jag fick den där teacher crushen på honom som många fick, därför valde jag att ge det ett andra försök i år. Titeln på hans klass idag är Opening & Strengthening of Standing Poses och jag hoppas få grotta er mig i teknik och få flera aha-moments.

Efter det är det dags för Sequencing Strategies for Success med Noah Mazé. Jag har yogat lite med honom på YogaGlo och ska ärligt säga att han inte är den läraren jag kör mest för, hans lugna och metodiska hatha gör sig inte så bra för mig på film. Men det är något med hans oerhörda kompetens och kunskap som gjorde att jag bokade 4 klasser för honom denna helg. Varför göra något med måttfullhet liksom?

Ska du gå?
Vilka lärare ser du mest fram emot?
Om du ser mig först: kom fram och säg hej!
P.s Planerar du för fullt inför Yoga Games och undrar vad du ska äta kanske denna video kan vara till hjälp. Gjorde den inför mitt första YG för två år sedan och kör fortfarande på samma matsäck, minus proteinpulvret det har helt lämnat mitt skafferi för godare livsmedel.

Yoga Games Stockholm 2017 Dag 1 kommer bjuda på två 3-timmars workshops och en massa sköna människor (nästan garanterat). På Yoga Games i Göteborg var Chad Hamrin ett av huvudnamnen, jag tog två klasser för honom och tyckte han hade mycket bra att säga och gjorde en intressant intervju med honom som du kan läsa här. Men upplevde inte att jag fick den där teacher crushen på honom som många fick, därför valde jag att ge det ett andra försök i år. Titeln på hans klass idag är Opening & Strengthening of Standing Poses och jag hoppas få grotta er mig i teknik och få flera aha-moments.

Efter det är det dags för Sequencing Strategies for Success med Noah Mazé. Jag har yogat lite med honom på YogaGlo och ska ärligt säga att han inte är den läraren jag kör mest för, hans lugna och metodiska hatha gör sig inte så bra för mig på film. Men det är något med hans oerhörda kompetens och kunskap som gjorde att jag bokade 4 klasser för honom denna helg. Varför göra något med måttfullhet liksom?

Ska du gå?
Vilka lärare ser du mest fram emot?
Om du ser mig först: kom fram och säg hej!
P.s Planerar du för fullt inför Yoga Games och undrar vad du ska äta kanske denna video kan vara till hjälp. Gjorde den inför mitt första YG för två år sedan och kör fortfarande på samma matsäck, minus proteinpulvret det har helt lämnat mitt skafferi för godare livsmedel.

Yoga på kontor i Samarbete med Weleda

vevve weleda

I måndags var jag på Weleda för att spela in några korta yogavideor, som en upptrappning inför vårt Yogamom – Yoga & SPA i juni. Nu ligger den första delen uppe på deras Facebooksida:

I måndags var jag på Weleda för att spela in några korta yogavideor, som en upptrappning inför vårt Yogamom – Yoga & SPA i juni. Nu ligger den första delen uppe på deras Facebooksida: