Med nyfikenhet, kärlek och massor av värme delar jag med mig av mina yogaäventyr – på och av mattan

Veronica
Jäderlund

Det här med yogisk kosthållning – vad man får och inte får äta

Fysisk och SJälslig detox Karin Björkegren Jones

Det finns så mycket tankar om hur en yogi ska bete sig och leva, vad man måste göra, och ni som följt mig här eller på instagram vet ungefär vad jag tycker om det – inte riktigt min take på det hela. En sån sak är det här med yogisk kosthållning, ett intrikat nätverk skapat för att ge oss ångest, ätstörningar och jobba efter ouppnåbara mål.

Typ som att man har massa gifter i kroppen som man måste rensa ut – skulle kroppen inte ta hand om toxiner och slagg skulle vi dö. Med det sagt hjälper det absolut kroppen att göra sitt jobb med så bra näring och energi som möjligt.

Som att rawfood är den ultimata dieten för alla – trots att forskning visar att när vi började tillaga vår mat kunde vi redogöra oss större del av näringen i livsmedlen och det var då våra hjärnor växte.

Eller att äta kött är en ondskefull handling som bryter mot yogans första budord – först och främst, yogan har inget budord, skulle den haft det skulle det vara ”Tu skall icke taga Dig själf, eller eder praktik, på för stodert allvar. Yoga skall icke praktiseras på ett bajsnödigt maner”. Ahimsa som många hänvisar till när de säger att man måste vara vegan är en riktlinje, och uppmanar dig till att inte göra någon skada – hur du tolkar det, eller hur det landar inom dig är helt upp till dig.

Eller att socker och gluten är satans avkomma, här för att förslava oss – jag kommer ihåg när jag började intressera mig för hälsa så mycket att jag faktiskt valde att plugga vidare inom det, utbilda mig till kostrådgivare, hälsocoach, lägga till extra kurser om nutrition och fysiologi på högskolan och säga upp mig från min välbetalda fasta anställning för att arbeta med det. Det var i samma sväng jag började blogga och kort därefter yoga. Jag läste om alla de här farliga konsekvenserna med tillsatser, gluten, socker, toxiner och blev lite halvt galen faktiskt. Jag minns hur det nästa blev maniskt i att välja bort, välja bort och välja bort. Vara rädd där, undvika här och rensa på ett tredje ställe. Att äta gluten blev en dödssynd och eftersom jag höll på att återhämta mig efter en längre tidssjukdom var min mage superkänslig mot allt, gluten funkade verkligen inte i min kost.
Efter ett tag lugnade magen ned sig, men det tog nästa 4 år innan jag kunde äta gluten utan att få knas i magen igen, varje gång jag ens såg en rostad macka gick huvudet igång och vad hände då? Alla signaler skickades ner till magen som skrek ”nu ska vi strida , vi är under attack”, fast det egentligen kanske inte hade behövt vara så. Jag märkte att jag till en stor del själv fortsatte att skapa min känslighet mot gluten, och ser många som gör det. Många som har problem med magen och under en period faktiskt borde ta det lugnt med gluten (och andra livsmedel som gör aj aj i magen) men sedan kan börja introducera det för att inte kroppen ska utveckla en intolerans.

Vill du mumsa delikata rawfood efterrätter men inte gå helt raw – det är helt okej.
Vill du köra 100% raw – go for it.
Märker du att för mycket socker gör din hjärna seg och vill minska alt. helt utesluta det ur din kost – plattan i mattan.
Tycker du att kött är delikat och vill äta det – ta då inte bort det, men kanske ät det mindre ofta och välj från gårdar du vet har en bra djurskötsel.
Får lukten av tillagat kött det att växa i din mun, eller gör tanken av hur djurindustrin behandlar djuren att du tappar din aptit – skippa köttet.

Det yogiska är, enligt mig, att du reflekterar, är medveten, känner vad som är din sanning, och sedan följer det. Att du lever enligt din sanning. Inte att du följer någon annan blint.

Vad är yogisk kosthållning enligt dig?

Det finns så mycket tankar om hur en yogi ska bete sig och leva, vad man måste göra, och ni som följt mig här eller på instagram vet ungefär vad jag tycker om det – inte riktigt min take på det hela. En sån sak är det här med yogisk kosthållning, ett intrikat nätverk skapat för att ge oss ångest, ätstörningar och jobba efter ouppnåbara mål.

Typ som att man har massa gifter i kroppen som man måste rensa ut – skulle kroppen inte ta hand om toxiner och slagg skulle vi dö. Med det sagt hjälper det absolut kroppen att göra sitt jobb med så bra näring och energi som möjligt.

Som att rawfood är den ultimata dieten för alla – trots att forskning visar att när vi började tillaga vår mat kunde vi redogöra oss större del av näringen i livsmedlen och det var då våra hjärnor växte.

Eller att äta kött är en ondskefull handling som bryter mot yogans första budord – först och främst, yogan har inget budord, skulle den haft det skulle det vara ”Tu skall icke taga Dig själf, eller eder praktik, på för stodert allvar. Yoga skall icke praktiseras på ett bajsnödigt maner”. Ahimsa som många hänvisar till när de säger att man måste vara vegan är en riktlinje, och uppmanar dig till att inte göra någon skada – hur du tolkar det, eller hur det landar inom dig är helt upp till dig.

Eller att socker och gluten är satans avkomma, här för att förslava oss – jag kommer ihåg när jag började intressera mig för hälsa så mycket att jag faktiskt valde att plugga vidare inom det, utbilda mig till kostrådgivare, hälsocoach, lägga till extra kurser om nutrition och fysiologi på högskolan och säga upp mig från min välbetalda fasta anställning för att arbeta med det. Det var i samma sväng jag började blogga och kort därefter yoga. Jag läste om alla de här farliga konsekvenserna med tillsatser, gluten, socker, toxiner och blev lite halvt galen faktiskt. Jag minns hur det nästa blev maniskt i att välja bort, välja bort och välja bort. Vara rädd där, undvika här och rensa på ett tredje ställe. Att äta gluten blev en dödssynd och eftersom jag höll på att återhämta mig efter en längre tidssjukdom var min mage superkänslig mot allt, gluten funkade verkligen inte i min kost.
Efter ett tag lugnade magen ned sig, men det tog nästa 4 år innan jag kunde äta gluten utan att få knas i magen igen, varje gång jag ens såg en rostad macka gick huvudet igång och vad hände då? Alla signaler skickades ner till magen som skrek ”nu ska vi strida , vi är under attack”, fast det egentligen kanske inte hade behövt vara så. Jag märkte att jag till en stor del själv fortsatte att skapa min känslighet mot gluten, och ser många som gör det. Många som har problem med magen och under en period faktiskt borde ta det lugnt med gluten (och andra livsmedel som gör aj aj i magen) men sedan kan börja introducera det för att inte kroppen ska utveckla en intolerans.

Vill du mumsa delikata rawfood efterrätter men inte gå helt raw – det är helt okej.
Vill du köra 100% raw – go for it.
Märker du att för mycket socker gör din hjärna seg och vill minska alt. helt utesluta det ur din kost – plattan i mattan.
Tycker du att kött är delikat och vill äta det – ta då inte bort det, men kanske ät det mindre ofta och välj från gårdar du vet har en bra djurskötsel.
Får lukten av tillagat kött det att växa i din mun, eller gör tanken av hur djurindustrin behandlar djuren att du tappar din aptit – skippa köttet.

Det yogiska är, enligt mig, att du reflekterar, är medveten, känner vad som är din sanning, och sedan följer det. Att du lever enligt din sanning. Inte att du följer någon annan blint.

Vad är yogisk kosthållning enligt dig?

Mindful Maj – sänghäng

26 Maj
migränjobb

Igår när jag kom hem landade jag på min pojkväns (alltså vi har varit ihop i 8 år, pojkvän låter som att vi tonårshånglar på mitt rum) bröst, och lät ljudet av hans hjärta lugna tempot på mitt. Det finns vissa saker som ger mig sådan oerhörd, direkt avslappning. Hans famn är en av dem, och vår säng en annan.
Jag vet, man ska bara göra två saker i sängen – sova och idka älskog, men när jag bodde i min etta hängde vi alla alltid i min säng, framför datorn och det har väl satt sig i mig, som en plats som ger mig tillåtelse att andas ut.

Så när jag känner mig segdeg tar jag med mig datorn till sängen för den oslagbara kombinationen slösurf-jobb-spontan-sova-spana-in-trailers-för-kommande-filmer. Just nu är en sån tidpunkt. Jag har redan hunnit haft klass med kyrkogänget, telefonmöte med Skillebyholm och skypehäng med Blissjunkien Jeanna så lite sänghäng styr upp dagen inna jag beger mig in till Stockholm för bokmingel med Hannah Sjöström och Weleda.

Sänghänger du?
Eller har du någon annan plats där du helt kan slappna av?

Igår när jag kom hem landade jag på min pojkväns (alltså vi har varit ihop i 8 år, pojkvän låter som att vi tonårshånglar på mitt rum) bröst, och lät ljudet av hans hjärta lugna tempot på mitt. Det finns vissa saker som ger mig sådan oerhörd, direkt avslappning. Hans famn är en av dem, och vår säng en annan.
Jag vet, man ska bara göra två saker i sängen – sova och idka älskog, men när jag bodde i min etta hängde vi alla alltid i min säng, framför datorn och det har väl satt sig i mig, som en plats som ger mig tillåtelse att andas ut.

Så när jag känner mig segdeg tar jag med mig datorn till sängen för den oslagbara kombinationen slösurf-jobb-spontan-sova-spana-in-trailers-för-kommande-filmer. Just nu är en sån tidpunkt. Jag har redan hunnit haft klass med kyrkogänget, telefonmöte med Skillebyholm och skypehäng med Blissjunkien Jeanna så lite sänghäng styr upp dagen inna jag beger mig in till Stockholm för bokmingel med Hannah Sjöström och Weleda.

Sänghänger du?
Eller har du någon annan plats där du helt kan slappna av?

Annons

AWyoga med Yoga World

Yoga Games Göteborg 2016

Vi på Yoga World vill sprida yoga på alla sätt möjliga och tar steget utanför det tryckta ordet med vår första AW yoga nästa torsdag.
Vi håller till på yogashakti, inte bara den studio där jag håller klasser, också den mysigaste shalan på Söder (säger jag helt opartiskt 😉 ) börjar 16.00 och klassen håller på till 17.00. Det är många som inte har Facebook och önskar att all information plus anmälan ska finnas här på sidan – ni har helt rätt och vi jobbar på det. Men tills det är löst kör vi info + anmälan via FB-eventet. Om du inte har facebook kan du såklart maila [email protected]

Eftersom det inte går att boka sig gäller det att vara i tid och säkra din plats. Ingen förkunskap behövs, du behöver bara ta med din kropp och leklust. Efter klassen finns det möjlighet att stanna kvar och mingla med varandra om du inte behöver ge dig av på direkten.

Vi ses väl där?

Vi på Yoga World vill sprida yoga på alla sätt möjliga och tar steget utanför det tryckta ordet med vår första AW yoga nästa torsdag.
Vi håller till på yogashakti, inte bara den studio där jag håller klasser, också den mysigaste shalan på Söder (säger jag helt opartiskt 😉 ) börjar 16.00 och klassen håller på till 17.00. Det är många som inte har Facebook och önskar att all information plus anmälan ska finnas här på sidan – ni har helt rätt och vi jobbar på det. Men tills det är löst kör vi info + anmälan via FB-eventet. Om du inte har facebook kan du såklart maila [email protected]

Eftersom det inte går att boka sig gäller det att vara i tid och säkra din plats. Ingen förkunskap behövs, du behöver bara ta med din kropp och leklust. Efter klassen finns det möjlighet att stanna kvar och mingla med varandra om du inte behöver ge dig av på direkten.

Vi ses väl där?

Mindful Maj – Utlottning av Pukka-teer

pukka matcha gurkmeja

Vi är inne på sista veckan av Mindful Maj och vad är mer mindful än att avnjuta en kopp te ute i solen?
Ett av mina favorit temärken är Pukka och när jag var på deras frukostmingel för några veckor sedan där de presenterade sin Gurkmejaserie och vi kom att prata om Mindful Maj och att de gärna ville
 lotta ut några paket av smakerna gurkmeja eller matcha.

Du kan hänga med på Instagram genom att

Eller kommentera nedan och dela ditt bästa mindfulnesstips för att vara med i utlottningen

Vi är inne på sista veckan av Mindful Maj och vad är mer mindful än att avnjuta en kopp te ute i solen?
Ett av mina favorit temärken är Pukka och när jag var på deras frukostmingel för några veckor sedan där de presenterade sin Gurkmejaserie och vi kom att prata om Mindful Maj och att de gärna ville
 lotta ut några paket av smakerna gurkmeja eller matcha.

Du kan hänga med på Instagram genom att

Eller kommentera nedan och dela ditt bästa mindfulnesstips för att vara med i utlottningen

Yin Fascia Release – ännu mer götta ner mig i kroppen

yin fascia release aspera educations

Mindful Maj har kanske räddat mitt liv, okej en aning dramatiskt men det känns så. Utan alla sköna puffar och poster hade jag nog försvunnit i allt jag planerat in. En av de sakerna var veckans utbildning Yin Fascia Release, en del två eller praktiskt komplettering till Get Your Fascia Straight (eller Aspera Movement System som grabbarna döpt om den till). Tillsammans har vi under de två tillfällena gått igenom fascians avgörande roll för våra rörelsemönster, hur en spänd fascia inte bara hindrar dig från att röra dig optimalt men även kan skapa smärta. Förra tillfället var teori, plus fokus på kroppsavläsning, tester och träning/övningar för att arbeta med och bryta felaktiga rörelsemönster. Den här gången gick vi igenom så kallad fascial manipulation, hur jag kan hjälpa till att stretcha och med mina händer hjälpa till att väcka din fascia så den slappnar av och går ut ett hållet mönster.

På bilden har vi den briljanta Sandra som demonstreras på av Martin Lundgren, en av utbildarna. Fantastiskt att få gå den här med henne (och såklart de andra grymt kunniga som jag gick första kursen med) vi kommunicerar så bra, samt att hon är massör, så att klämma på henne, och att hon klämde på mig med ”nej nu har du tappat den”, ja precis där”, ”lite för löst”, ”aj nu är det naglar” gjorde att jag kunde slappna av och verkligen ta allt av dagarna och undersöka det här superhäftiga systemet.
Jag var helt uppslukad i allt det praktiska vi gjorde, och hur galet stor skillnad det gör på kroppen så glömde (trots flera påminnelser) att ta före-och-efter kort. Kanske kan jag få tag i någon annans som jag kan lägga upp här. Har jag sagt att jag älskar kroppen och hur ball den är när man börjar fatta den?!

Sedan första tillfället har jag övat lite på kroppsavläsningar men inväntat den här för att mer och mer inkorporera det med mina PT-kunder. Så nu söker jag testkroppar! Bor du i Gnesta, tränar du på Atletfabriken eller tar klasser på yogaShakti och vill ställa upp (det tar ca 30-40 minuter) maila mig på [email protected] så väljer jag ut några med variation – jag får öva, du får handpåläggning 😉 .

yin fascia release

 

Mindful Maj har kanske räddat mitt liv, okej en aning dramatiskt men det känns så. Utan alla sköna puffar och poster hade jag nog försvunnit i allt jag planerat in. En av de sakerna var veckans utbildning Yin Fascia Release, en del två eller praktiskt komplettering till Get Your Fascia Straight (eller Aspera Movement System som grabbarna döpt om den till). Tillsammans har vi under de två tillfällena gått igenom fascians avgörande roll för våra rörelsemönster, hur en spänd fascia inte bara hindrar dig från att röra dig optimalt men även kan skapa smärta. Förra tillfället var teori, plus fokus på kroppsavläsning, tester och träning/övningar för att arbeta med och bryta felaktiga rörelsemönster. Den här gången gick vi igenom så kallad fascial manipulation, hur jag kan hjälpa till att stretcha och med mina händer hjälpa till att väcka din fascia så den slappnar av och går ut ett hållet mönster.

På bilden har vi den briljanta Sandra som demonstreras på av Martin Lundgren, en av utbildarna. Fantastiskt att få gå den här med henne (och såklart de andra grymt kunniga som jag gick första kursen med) vi kommunicerar så bra, samt att hon är massör, så att klämma på henne, och att hon klämde på mig med ”nej nu har du tappat den”, ja precis där”, ”lite för löst”, ”aj nu är det naglar” gjorde att jag kunde slappna av och verkligen ta allt av dagarna och undersöka det här superhäftiga systemet.
Jag var helt uppslukad i allt det praktiska vi gjorde, och hur galet stor skillnad det gör på kroppen så glömde (trots flera påminnelser) att ta före-och-efter kort. Kanske kan jag få tag i någon annans som jag kan lägga upp här. Har jag sagt att jag älskar kroppen och hur ball den är när man börjar fatta den?!

Sedan första tillfället har jag övat lite på kroppsavläsningar men inväntat den här för att mer och mer inkorporera det med mina PT-kunder. Så nu söker jag testkroppar! Bor du i Gnesta, tränar du på Atletfabriken eller tar klasser på yogaShakti och vill ställa upp (det tar ca 30-40 minuter) maila mig på [email protected] så väljer jag ut några med variation – jag får öva, du får handpåläggning 😉 .

yin fascia release

 

Intervju med Filippa Salomonsson om modern spiritualitet

Mindset 18 Maj
Sockerdetox Filippa Salomonsson

Förra året var jag på Filippa Salomonssons releasemingel för henne bok Sockerdetox. Hon pratade redan då om sitt förhållningssätt till spiritualitet (skriver även om det i sin blogg) och det kändes sådär oflummigt som jag gillar det, men ändå rätt in i kärnan.

Vi träffades upp för några veckor sedan och pratade om just den moderna spiritualiteten, hur du kan utforska vad det innebär för dig utan att lämna allt vad ditt liv innebär idag. Det fanns mycket att prata om så det fick bli två delar, här presenterar jag den första intervjun med Filippa Salomonsson om modern spiritualitet

Förra året var jag på Filippa Salomonssons releasemingel för henne bok Sockerdetox. Hon pratade redan då om sitt förhållningssätt till spiritualitet (skriver även om det i sin blogg) och det kändes sådär oflummigt som jag gillar det, men ändå rätt in i kärnan.

Vi träffades upp för några veckor sedan och pratade om just den moderna spiritualiteten, hur du kan utforska vad det innebär för dig utan att lämna allt vad ditt liv innebär idag. Det fanns mycket att prata om så det fick bli två delar, här presenterar jag den första intervjun med Filippa Salomonsson om modern spiritualitet

Tacksamhetstisdag – min underbara kropp

Mindset, Träning 17 Maj
hanuman_föreefter

Jag har skrivit tidigare om ett av mina delmål; att komma ner i Hanuman, eller spagat som de säger på gymnastikspråk. Även om jag inte skrivit så mycket om det här i bloggen har arbetet fortsatt hemma, med stretch, med styrketräning (jepp det behövs också för att uppnå rörlighet) och yinyoga. De senaste månaderna har sprungit förbi (kan inte fatta att vi är inne i maj?! jag är fortfarande i februari) och den glapp i kontakten har gjort att jag har tappat kontakt med min kropp, jag har liksom bara rört mig men inte riktigt varit i det.
Därför blev det sådan (underbar) chock under gårdagens rörlighetsträning när jag skulle glida ner i halv hanuman och kroppen bara fortsatte till full spagat. Jag hade typ exakt samma reaktion som när jag första gången stod på händer – blev superexalterad och ramlade ur positionen.

Här om dagen såg jag texten ”A year from now you’ll wish you’d started today” och det är mitt NU. För ett och ett halvt år sedan hängde jag med acroyogin Milla Floryd i Göteborg, mest för att flyga men hon gav mig några övningar (och ryskt peppande ord) för att arbeta upp min rörlighet. I december 2014 lade jag upp en träningsplan, i februari 2015 var jag fortfarande inte nere (hetsig much?) och i mars fick jag känningar i hamstring(baksida lår)fästet för att jag pressat för mycket så var tvungen att vila. Men fortsatte leta, läsa, planera, så när kroppen kände sig redo påbörjade jag en mer metodiskt och snäll träning.

Erika Kits Gölevik skrev här om dagen att ”Det är inte handståenden och spagat som gjort att jag är en mer närvarande, softare, snällare person” och jag håller helt med. Det är inte positionerna i sig, men arbetet dit lär mig så mycket om mig själv, min kropp, mitt sinne, tålamod och självkärlek. Men bara för att jag på min väg har dem som ‘delstopp’ innebär inte att det är vad du behöver eller måste jobba mot för att hitta den där känslan av närvaro – i din kropp och i nu:et. Och bara för att jag har dem som en del av min praktik innebär inte det att det är hela min praktik. Det är så mycket stillasittande, andning, meditation, teknikputsning i hunden, ligga platt på mattan, stanna upp och sluta ögonen, yoga själv, framför Yogobe eller Yogaglo – allt det tillsammans gör mig hel, gör mig till en mer närvarande, softare, snällare person.

Eftersom det är tacksamhetstisdag idag säger, känner, skickar jag TACK till min kropp, för att den är fantastisk, underbar, stark och awesome. För att den är en del av helheten som utgör ”jag” och för att kropp och sinne tar hand om varannan, och hör i hop för resten av mitt jordeliv.

Vad är du extra tacksam för idag?
När skickade du kärlek till din kropp senast?

Jag har skrivit tidigare om ett av mina delmål; att komma ner i Hanuman, eller spagat som de säger på gymnastikspråk. Även om jag inte skrivit så mycket om det här i bloggen har arbetet fortsatt hemma, med stretch, med styrketräning (jepp det behövs också för att uppnå rörlighet) och yinyoga. De senaste månaderna har sprungit förbi (kan inte fatta att vi är inne i maj?! jag är fortfarande i februari) och den glapp i kontakten har gjort att jag har tappat kontakt med min kropp, jag har liksom bara rört mig men inte riktigt varit i det.
Därför blev det sådan (underbar) chock under gårdagens rörlighetsträning när jag skulle glida ner i halv hanuman och kroppen bara fortsatte till full spagat. Jag hade typ exakt samma reaktion som när jag första gången stod på händer – blev superexalterad och ramlade ur positionen.

Här om dagen såg jag texten ”A year from now you’ll wish you’d started today” och det är mitt NU. För ett och ett halvt år sedan hängde jag med acroyogin Milla Floryd i Göteborg, mest för att flyga men hon gav mig några övningar (och ryskt peppande ord) för att arbeta upp min rörlighet. I december 2014 lade jag upp en träningsplan, i februari 2015 var jag fortfarande inte nere (hetsig much?) och i mars fick jag känningar i hamstring(baksida lår)fästet för att jag pressat för mycket så var tvungen att vila. Men fortsatte leta, läsa, planera, så när kroppen kände sig redo påbörjade jag en mer metodiskt och snäll träning.

Erika Kits Gölevik skrev här om dagen att ”Det är inte handståenden och spagat som gjort att jag är en mer närvarande, softare, snällare person” och jag håller helt med. Det är inte positionerna i sig, men arbetet dit lär mig så mycket om mig själv, min kropp, mitt sinne, tålamod och självkärlek. Men bara för att jag på min väg har dem som ‘delstopp’ innebär inte att det är vad du behöver eller måste jobba mot för att hitta den där känslan av närvaro – i din kropp och i nu:et. Och bara för att jag har dem som en del av min praktik innebär inte det att det är hela min praktik. Det är så mycket stillasittande, andning, meditation, teknikputsning i hunden, ligga platt på mattan, stanna upp och sluta ögonen, yoga själv, framför Yogobe eller Yogaglo – allt det tillsammans gör mig hel, gör mig till en mer närvarande, softare, snällare person.

Eftersom det är tacksamhetstisdag idag säger, känner, skickar jag TACK till min kropp, för att den är fantastisk, underbar, stark och awesome. För att den är en del av helheten som utgör ”jag” och för att kropp och sinne tar hand om varannan, och hör i hop för resten av mitt jordeliv.

Vad är du extra tacksam för idag?
När skickade du kärlek till din kropp senast?

Springande Tjejers Vårläger 2016 – Lillsved

Träning 15 Maj
Springande Tjejer Lillsved

Njuter av mina sista timmar i det natursköna Lillsved där jag coachar Springande Tjejers Vårläger 2016 arrangerat av Träningsevent.se. Jag är i huvudsak inte löpare (typ yoga står högst upp) men älskar det och tycker att det är underbart att få coacha, med små tweeks blir ofta hela tekniken så mycket lättare och det är som att en helt plötsligt flyger fram.

De här brudarna som jag har äran att coacha under dagarna två är en härlig blandning av snabb- och snigellöpare (deras ord inte mitt! batt Aj löv it), hela och…mindre hela kroppar, mer och mindre erfarenhet. Oavsett nivå är alla kick ass och helt kära i att springa. Eller ja, som någon sa ”jag gör det men vill älska det”, men om man är med i flera lopp om året, åker på löpläger och kliver upp innan 07 för ett frivilligt löppass en söndag morgon när vi hade 3 pass igår och ett stafettpass stundar senare idag så är man nog lite betuttad iallafall.

Igår satt vi och minglade efter middagen och det var så härligt att få höra allas skrönor, anekdoter och minnen, hur de alla kom samman genom löpningen. Om att springa lopp för att vinna brödrostar, eller musikens ‘vara eller inte vara’ när tävlingen stundar, och det var så mycket Bhakti (kärlek och tillgivenhet) jag bara satt och njöt av vibben i rummet.

Nu är det frukost, följt av stafett sedan avskedslunch
Vad har du för söndagsplaner?

Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved

Njuter av mina sista timmar i det natursköna Lillsved där jag coachar Springande Tjejers Vårläger 2016 arrangerat av Träningsevent.se. Jag är i huvudsak inte löpare (typ yoga står högst upp) men älskar det och tycker att det är underbart att få coacha, med små tweeks blir ofta hela tekniken så mycket lättare och det är som att en helt plötsligt flyger fram.

De här brudarna som jag har äran att coacha under dagarna två är en härlig blandning av snabb- och snigellöpare (deras ord inte mitt! batt Aj löv it), hela och…mindre hela kroppar, mer och mindre erfarenhet. Oavsett nivå är alla kick ass och helt kära i att springa. Eller ja, som någon sa ”jag gör det men vill älska det”, men om man är med i flera lopp om året, åker på löpläger och kliver upp innan 07 för ett frivilligt löppass en söndag morgon när vi hade 3 pass igår och ett stafettpass stundar senare idag så är man nog lite betuttad iallafall.

Igår satt vi och minglade efter middagen och det var så härligt att få höra allas skrönor, anekdoter och minnen, hur de alla kom samman genom löpningen. Om att springa lopp för att vinna brödrostar, eller musikens ‘vara eller inte vara’ när tävlingen stundar, och det var så mycket Bhakti (kärlek och tillgivenhet) jag bara satt och njöt av vibben i rummet.

Nu är det frukost, följt av stafett sedan avskedslunch
Vad har du för söndagsplaner?

Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved Springande Tjejers Vårläger 2016 - Lillsved

En yogapodd – yoga för nybörjare

en yogapodd

Ni som följt med ett tag vet att jag och blissjunkien Jeanna har poddat ihop ett tag under namnet Helt Organiskt. Vi kände båda att det drog mer åt yoga och det var vad vi ville dyka ner i så vi klädde om podden, gav den nytt namn och nu är det yoga to the maximum!

Det första avsnittet av En Yogapodd är ute nu, har du lagt till Helt Organiskt i ditt iTunes eller annan tjänst kan du bara chillaxa, allt kommer fortsätta där ;
I det första avsnittet pratar vi om yoga för nybörjare, vad vi tänker på och kanske önskade att någon sa till oss när vi klev på mattan ovana och helt lost. Du kan lyssna i din telefon eller i spelaren nedan.

Kommentera gärna vad du tyckte om avsnittet, önska ömnen för kommande avsnitt och tagga #enyogapodd på Instagram och visa oss hur du har det när du lyssnar på våra djupa tankar.
Hoppas du gillart!

Ni som följt med ett tag vet att jag och blissjunkien Jeanna har poddat ihop ett tag under namnet Helt Organiskt. Vi kände båda att det drog mer åt yoga och det var vad vi ville dyka ner i så vi klädde om podden, gav den nytt namn och nu är det yoga to the maximum!

Det första avsnittet av En Yogapodd är ute nu, har du lagt till Helt Organiskt i ditt iTunes eller annan tjänst kan du bara chillaxa, allt kommer fortsätta där ;
I det första avsnittet pratar vi om yoga för nybörjare, vad vi tänker på och kanske önskade att någon sa till oss när vi klev på mattan ovana och helt lost. Du kan lyssna i din telefon eller i spelaren nedan.

Kommentera gärna vad du tyckte om avsnittet, önska ömnen för kommande avsnitt och tagga #enyogapodd på Instagram och visa oss hur du har det när du lyssnar på våra djupa tankar.
Hoppas du gillart!

Närmare något – från en dag till en annan

närmare något

Hur slutade gårdagen då? Nästan lika oproduktivt som den började.
Fick till min yogapraktik innan jag åkte hem till brorsan för lite skönt syskonhäng, hämtade brorsonen från dagis, och avslutade med 2 yogaklasser.

Idag började helt annorlunda, gick upp tidigt, direkt till mattan för pranayma (andningsövningar), meditation och en kort yinyogasekvens. Följt av jobb, mail, frukost och PT-planering – och klockan är inte ens 09. Såhär borde hela samhället vara uppbyggt, tänk att få maxa när man är i flowet, och faktiskt återhämta sig när det behövs. Sjukskrivningarna skulle minska lavinartat.

Fick hem Simon Krohns Närmare Något igår också, är du ny och nyfiken på yogafilosofi är detta boken du ska köpa! Simon är så galet klockren och hans förmåga att konkretisera och förmedla yoga på ett oflummigt och samtidigt djupt sätt är oslagbart. Den finns som svensk download här och att köpa som fysisk bok här – det är en av de bästa investeringarna du kommer göra. Mer ingående recension om boken kommer inom kort aj pråmiss.

Nu bär det av till huvfudstaden för yinklass på yogashakti och mys i solen, vad har du för planer denna oslagbara onsdag?

Hur slutade gårdagen då? Nästan lika oproduktivt som den började.
Fick till min yogapraktik innan jag åkte hem till brorsan för lite skönt syskonhäng, hämtade brorsonen från dagis, och avslutade med 2 yogaklasser.

Idag började helt annorlunda, gick upp tidigt, direkt till mattan för pranayma (andningsövningar), meditation och en kort yinyogasekvens. Följt av jobb, mail, frukost och PT-planering – och klockan är inte ens 09. Såhär borde hela samhället vara uppbyggt, tänk att få maxa när man är i flowet, och faktiskt återhämta sig när det behövs. Sjukskrivningarna skulle minska lavinartat.

Fick hem Simon Krohns Närmare Något igår också, är du ny och nyfiken på yogafilosofi är detta boken du ska köpa! Simon är så galet klockren och hans förmåga att konkretisera och förmedla yoga på ett oflummigt och samtidigt djupt sätt är oslagbart. Den finns som svensk download här och att köpa som fysisk bok här – det är en av de bästa investeringarna du kommer göra. Mer ingående recension om boken kommer inom kort aj pråmiss.

Nu bär det av till huvfudstaden för yinklass på yogashakti och mys i solen, vad har du för planer denna oslagbara onsdag?