Den här gången spanar vi in de tre närliggande positionerna kobran, sfinxen och sälen. Dessa tre kusinpositioner jobbar med bröstöppning
Tycker du det tar för mycket tid att yoga? Nähä då. Här har du en superenkel solhälsningssekvens som passar såväl nybörjare
Höfterna är ingångsporten till den nedre delen av ryggraden och därför bjuder vi gärna på denna höftöppnande klass. Det är
Släpp spänningarna med en kort men effektiv yogasekvens som är särskilt utformad för dig som tillbringar mycket tid vid skrivbordet
Är du en sådan som direkt slänger på sig pyjamasen och sätter sig i soffan efter en tung dag på
Barnets position kan ge oss både fysisk och känslomässig avlastning i vardagen. Barnets position, eller balasana, är en återkommande position i de
Parivrtta ardha chandrasana är en utmärkt kombination av rotation och balans samtidigt som du sträcker ut kroppen. Genom att sträcka ut armarna
Trädet är en stående position som hjälper dig hitta balans i vardagen. Inga konstigheter – bara en härligt mångsidig yogaposition
Nu när många av oss har suttit på stolen en hel vecka tänkte vi att vi skulle visa hur man
Fördelar Den uppåtgående hunden (urdhva mukha svanasana) är en uppfriskande och vacker öppningsposition när den praktiseras med mindfulness. För det första
