När gick du sist in i Lolasana (hänget), Pasasana (snaran) eller Simhasana (lejonet)?
Gravidyoga är ett utmärkt sätt att förbereda sig mentalt och fysiskt inför förlossningen och att må bättre under själva graviditeten. Men varför sluta där om man älskar sin yoga? Allt fler yogastudios erbjuder nu mamma-bebis-yoga, där man förutom fina stunder tillsammans med sitt barn även får en chans att komma i kontakt med sig själv och sin kropp efter graviditeten.
De flesta av oss har lärt oss att sträva efter ett behagligt liv. Fyllt av glädje, kärlek och ljus, fritt från ilska, sorg och rädsla. Men vad händer om du inte stöter bort, utan istället stannar upp och omfamnar det obekväma?
Även om du kanske inte kommer att få den perfekta kroppen, eller bli mästare i meditation av att yoga hemma så kan jag garantera en sak: Du kommer att påbörja ett nytt, vackert och meningsfullt förhållande med den viktigaste personen i världen – nämligen du. Så upp på mattan nu med dig bara.
Vi hör ofta att vi ska lära oss att observera våra tankar och mönster när vi står på mattan, acceptera utan att värdera. Men är det samma sak som att inte få vilja utvecklas, eller jobba mot specifika mål?
I yogalärarutbildningen på Zenways ingår en stunds spontanyoga varje dag eftersom man har märkt att det här ger studenterna en outsinlig källa till ny inspiration. Om du också vill börja utnyttja din kropps visdom så följer här några tips på hur du kan gå tillväga.
Föreställ dig ett rum fullt av yogis och yoginis, stående med slutna ögon på sina mattor. De väntar. Gradvis börjar
I varje nummer av Yoga World står vår yogalärare Veronica ”Vevve” Jäderlund redo att svara på dina frågor. Maila dem till oss, märk ditt mail med YOGAFRÅGAN.
Du behöver inte speciella kläder och ett fysiskt bibliotek av avancerade positioner för att yoga.
– För mig är de här två övningarna själva essensen av både den fysiska och mentala yogapraktiken. Dessutom är de tillgängliga för alla, när som helst, förklarar yogaläraren Shay Peretz, som du här möter i en längre intervju. Vill du hellre läsa artikeln i tidningen? Beställ den på tidningardirekt.se.
Du vet väl att du kan visa upp ditt alldeles egna yogasmultronställe i Yoga World?
