Det är sedan tidigare känt att yoga och meditation kan lindra depressioner och hjälpa dig att slappna av, men nu har forskare kunnat se fler fördelar med yoga. I en ny studie, som publicerats i tidskriften Journal of Rheumatology, fick personer med artros utföra yoga tre gånger i veckan. Resultatet visade på flera hälsofördelar – bland annat upplevde de minskad smärta, mer energi, bättre humör och bättre fysisk hälsa. De här positiva effekterna kvarstod i hela nio månader efter studien.
Så leta upp en yogastudio i närheten av dig och gå på en nybörjarklass för att ta del av alla hälsofördelarna.
Läs om 7 anledningar till att börja yoga.
